Atletizm'de Orta mesafe koşuları engelli koşular da dahil 800 metre ve 1500 metre koşularıdır. Antreman teknikleri ve fiziksel gereklilikler benzer olduğu için, birçok atlet hem 800 hem de 1500 metrede yarışır. Taktikleri, çoğu son birkaç adımda kazanılan ya da kaybedilen bu yarışlarda önemli rol oynar. Orta mesafe koşuları, Olimpiyatların ve atletizm şampiyonlarının esas yarışları arasında olmuştur.
Konu başlıkları |
değiştir Orta mesafe koşuları
değiştir 800 metre
800 metre yarışlarında koşucular standart 400 metrelik bir pistin çevresiiki turu tamamlar. Pistin çevresinde, mesafeyle birbirinden ayrılmış noktalardan koşmaya başlar ve son dönemecin sonuna kadar (yaklaşık 100 metre) kendi kulvarlarını dışına çıkamazlar.800 metre koşmak için hızlı ve dayanıklı olmak gerekir, bu yüzden yarışçılar, koşularını önceden planlar ve üzerinde iyice düşünülüp önceden tatbik edilmiş taktikler kullanırlar.
değiştir 1500 metre
1500 metre yarışında, standart bir açık hava pistinin etrafında üç artı üç çeyrek tur koşulur. 1500 yarışında metrik mil de denir. Performansın ve antremanların gittikçe daha bilimsel yaklaşımlarla ele alınması sonucunda, atletler 1500 metre yarışlarını uzatılmış sürat koşularına çevirdiler. Yine de, 800 metre gibi, 1500 metre de atletleri hala zihnen çok zorluyor.
değiştir kadınlarda 3000 metre engelli
Çoğunlukla 3000 metre koşuları engelli-hendekli yarışlarda, 7'si sulu engel olmak üzere 35 adet engel vardır. Genellikle, pistin etrafında dört adet engel yerleştirilir; beşinci engel olan su havuzuysa ikinci turun başında, ya birinci kulvarın iç tarafında ya da en sondaki kulvarın dışında bulunur. Çarpıldığı zaman düşmeyen engeller, 78 metre aralıkla yerleştirilmiştir; koşucular engellerin üzerinden atlamaya ilk turun ilk yarısından sonra başlar. Atletler, engellerin üzerinden zıplayarak, üzerine basarak ya da sıçrayarak aşmalıdırlar.
değiştir Koşma teknikleri
Duruş ve denge, bir orta mesafe koşucusu için çok önemlidir. Bunlar, belli bir ivmeyle hızlanmaya ve bu hızın korunmasına yardımcı olur. Atletler, rahat bir atlayış yapmaya odaklanırlar; bu arada omuzlarından arkaya ve aşağıya serbestçe saldıkları kollarını gövdelerine mümkün olduğunca yakın tutarlar. 800 metre yarışlarında, koşucular bütün turları aynı zamanda tamamlamaya çalışır.1500 metre yarışları da baştan başa sabit bir hızla koşulur.
değiştir Geride kalmak
Arkada kalmak genelde tavsiye edilmez. Ama 1936 Yaz Olimpiyatları'nda, John Woodruff 800 metrenin başlarında arka sıralara hapsolmuştu, neredeyse duracak kadar yavaşlayıp diğer koşucuların onu geçmelerine izin vermesine rağmen, sonunda kazanan o oldu. 2004 Yaz Olimpiyatları'nda da Kelly Holmes da benzer bir taktik kullanarak altın madalyayı kazandı.
değiştir Notlar
- İlk kadınlar Olimpik 800 metre koşusu 1928'de yapıldı; fakat yarışçıların yarış sonrasındaki yorgunluğu o denli şok etkisi yarattığından sonraki yarış ancak 1960'ta koşulabildi.
- Kadınların 1500 metre koşmalarına nihayet 1972 Münih Olimpiyatları'nda izin verildi.
- Çeşitli uzunluklardaki engelli-hendekli koşu, 1900'den beri, erkekler Olimpiyat oyunları arsında yer alıyor. Kadınların yarışacağı bir dal olarak ilk kez 2005 Halsinki Dünya Şampiyonası'nda ortaya çıktı.
:yasin ÜVEZ
KAYSERİ
E MAİL:yasinuvez@hotmail.com ==
değiştir Başlık yazısı
|
|
|
|---|---|
| Sprintler | 55 m · 60 m · 100 m · 200 m · 300 m · 400 m |
| Engelli koşular | 55 m engelli · 60 m engelli · 100 m engelli · 110 m engelli · 400 m engelli |
| Orta mesafe koşuları | 800 m · 1500 m · 3000 m · Hendekli koşu |
| Uzun mesafe koşuları | 5000 m · 10000 m · Yarı maraton · Maraton · Ultra maraton · multiday race · Kros |
| Bayrak yarışı | 4 × 100 m · 4 × 400 m · 4 × 800 m · Swedish relay |
| Atmalar | Disk atma · Çekiç atma · Cirit atma · Gülle atma · 35 lb ağırlık atma |
| Atlamalar | Yüksek atlama · Uzun atlama · Sırıkla yüksek atlama · Üç adım atlama |
| Çoklu yarışlar | Pentatlon · Heptatlon · Dekatlon · Triatlon · Duatlon |
| Yürüyüş · Tekerlekli sandalye yarışı | |