Sprint (Sürat koşusu veya Kısa mesafe koşusu) Atletizm karşılaşmalarında 60, 100, 200 ve 400 metre mesafelerinde yapılan koşuların genel adı.Bu mesafede koşan atletlere sprinter denir.
Konu başlıkları |
değiştir Mesafeler
Sürat yarışları dört mesafede yapılır:
60 metre: Genelde kapalı salonlarda koşulan 60 metre, kısa zamanda maksimum hıza ulaşan, fakat fazla dayanıklı olmaları gerekmeyen atletlere uygun bir yarıştır.
100 metre: Gayri resmi olarak Dünyanın En Hızlı İnsanı'nı belirleyen 100 metre, en kısa zamanda en çok hıza ulaşan atletleri ödüllendirir.Bunun için, atletlerin dehşetli bir kas gücüne ve üzerinde çok iyi çalışılmış bir tekniğe ihtiyaçları vardır.
200 metre: koşucuları, 100 metre koşucularının her türlü becerisine sahip oldukları gibi, dönemeçleri almak için merkezkaç kuvvetini kullanma becerisine de sahiptirler.Atletler güçlü bir çıkış yapmalı, fakat enerjilerinin bir kısımını da iyi bir bitiş yapmaya ayırmalıdırlar.
400 metre: Bir mukavemet koşusu olarak tanımlandırılabilecek 400 metre, sürat koşularının en zoru ve yorucusudur.Dikkatli bir şekilde düzenlenmiş koşu ritmi bu yarışta hayati bir önem taşır, çünkü yaklaşık 30 saniye boyunca maksimum eforla koştuktan sonra, kaslarda hızı korumayı güçleştiren ve acılı hale getiren laktik asit oluşur.
150, 300, 500 ve 600 metre yaygın olmayan fakat bazı yarışlarda koşulan sürat yarışı mesafeleridir.
değiştir Sprinter
İyi zamanlamalar kaydeden bir sürat koşucusu, yeteneğe, güçlü bir fiziksel yapıya ve iyi bir taktiğe sahip olmalı, çok antreman yapmalı ve formda kalmalıdır.Performansı etkileyen diğer unsurlar arasında pistin cinsi (sert yüzeylerde daha iyi zamanlara ulaşılır) ve iklim koşulları (özellikle rüzgarın hızı ve yönü) vardır.Sürat koşucularının bacak kasları fırlayıcı gücü sağlamak için hayli gelişmiştir.Üst gövde de gayet kaslıdır, çünkü biyomekanik kanunlarına göre, sıçrayan bacaklar ve sallanan kolların yarattığı kuvvet eşit ve aksi yönde olmalıdır.Başlama atışına hızlı tepki vermeleri gerektiğinden, atletlerin kaslara ek olarak keskin reflekslere de sahip olmaları gerekir.
değiştir Koşu Etapları
Bir sürat koşusu dört etaba ayrılır: çıkış, ivme kazanma, uzun adımlarla koşu ve bitiş.Bütün sürat koşularında yarış boyunca, koşucular başladıkları kulvarlarda devam etmek zorundadırlar. Bir ya da daha fazla dönemeç içeren 200 ve 400 metre koşularında, her koşucunun aynı mesafeyi koşmasını sağlamak için, başlama kulvarları birbirinden mesafe farkıyla ayrılmıştır.
değiştir Ayrıca
|
|
|
|---|---|
| Sprintler | 55 m · 60 m · 100 m · 200 m · 300 m · 400 m |
| Engelli koşular | 55 m engelli · 60 m engelli · 100 m engelli · 110 m engelli · 400 m engelli |
| Orta mesafe koşuları | 800 m · 1500 m · 3000 m · Hendekli koşu |
| Uzun mesafe koşuları | 5000 m · 10000 m · Yarı maraton · Maraton · Ultra maraton · multiday race · Kros |
| Bayrak yarışı | 4 × 100 m · 4 × 400 m · 4 × 800 m · Swedish relay |
| Atmalar | Disk atma · Çekiç atma · Cirit atma · Gülle atma · 35 lb ağırlık atma |
| Atlamalar | Yüksek atlama · Uzun atlama · Sırıkla yüksek atlama · Üç adım atlama |
| Çoklu yarışlar | Pentatlon · Heptatlon · Dekatlon · Triatlon · Duatlon |
| Yürüyüş · Tekerlekli sandalye yarışı | |